Alinear los 3 Dantien: Zazen

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 La alineación de los tres dantiens comienza por regresar al primero: el cuerpo, la respiración y el contacto con el momento presente.

Cuando volvemos a la respiración y habitamos nuestro cuerpo, permitimos que el exceso de pensamiento y emoción se vaya aligerando de manera natural.

No se trata de controlar la mente ni de reprimir nuestras emociones, sino de recuperar nuestro centro. Desde ese espacio de presencia, los tres centros pueden encontrar su propia armonía.


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